美しい歯を蘇らせる美容歯科に関する情報をお届けしています。
歯の美しさを実現するクリニックと言えば美容歯科

歯の美しさを実現するクリニックと言えば美容歯科


歯の美しさを実現するクリニックと言えば美容歯科
見せかけの美しさだけを求めるために多くの人が審美歯科に興味を抱いていますが、もちろんそれではいけません。
心も美しく人生を送ることが大切で、外見だけの美しさだけではなく歯が美しくなったら生活を改めるようにしましょう。
従来の虫歯や歯周病などといった治療の他に美という視点を追加して治療を提供している歯科が審美歯科となります。
虫歯や抜歯といった一般的な歯科とは異なり、歯の美容を追求しているクリニックなのです。

2種類の施術によって歯を一切削ることなく色を白く綺麗にそして美しくすることができます。
歯を白くするホワイトニング、歯垢を除去することの出来るクリーニングの2種類があります。




歯の美しさを実現するクリニックと言えば美容歯科ブログ:2020/04/03

ダイエット中は、
食べる事は1日3食バランスよく摂ることが大切なんですが、
毎食どれくらいの割合で摂ればいいのか気になりますよね。

理想の食べる事摂取カロリーの割合は、
あさ:14時:夕方=3:4:3とされています。

例えば…
1日の目標摂取カロリーが1800kcalの場合は、
あさ食540kcal、14時食720kcal、夕方食540kcal
となるわけですね。

必ずしもこの割合でないといけないという事はありませんが、
14時食に重点を置き、
あさ食と夕方食は軽い食べる事で
済ませるというのがポイントです。

夕方食はどうしても豪華になりがちなので、
食べ過ぎることもなくなりますし、
胃にもやさしいですよ。

ダイエット中でカロリーが気になったり、
食べる事のボリューム感が足りない時は、
肉や魚などのたんぱく質を少し控えめにして、
きのこや野菜・海藻類などをたくさん取ると、
食物繊維も取れるし、
腹の満足感も感じられるのでおすすめです。

食べる事の時間が不規則で
腹が空いてしまった場合は、
間食におにぎりやバナナなどを取り入れてみましょう。

腹が減ると血糖値が下がるため、
思考回路や集中力が低下したり、力が出なくなりますが、
間食を取り入れることで改善できますよ。

また夕方食が真夜中遅くなってしまう場合は、
野菜中心の軽めの食べる事にしてみましょう。

真夜中は消費カロリーが昼に比べ少ないので、
高カロリーのものを摂ってしまうと
脂肪として蓄積されやすくなるので注意が必要です。

食べる事はバランスが大切です。
あさ・14時・夕方を規則的に取るのが難しいのなら、
賢く間食を利用して
食べる事を上手にコントロールしましょう!



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